PENJASORKES

Tanggal      : 03/12/2021

Waktu        : Sore Hari (16.00)







Nama                                : Hana Syahidah

Usia                                  : 17 Tahun

Kelas                                : XII IPA 6

NIS                                   : 0046763341

Olahraga yang Dilakukan : Jogging

Lama Kegiatan Olahraga : 15 Menit


Menghitung denyut nadi

1. Denyut Nadi Maksimal

220-17 = 203 BPM

2. Batas Bawah Denyut Nadi

0,6 x 203 = 121,8 BPM

3. Batas Atas Denyut Nadi

0,8 x 203 = 162,4 BPM

4. Denyut Nadi Sebelum Olahraga

23 x 4 = 92 BPM

5. Denyut Nadi Setelah Olahraga

29 x 4 = 114 BPM


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

  Tips Belajar Bahasa Bahasa   adalah kemampuan yang dimiliki  manusia   untuk berkomunikasi dengan manusia lainnya menggunakan tanda, misalnya kata dan gerakan. Terdapat sekitar 6.000-7.000 bahasa di dunia yang dapat kita pelajari. Untuk memudahkan interaksi antar manusia dari negara atau daerah asal yang berbeda, berikut terdapat beberapa tips untuk belajar dan memahami bahasa. 1. Pelajari Kosakata Yang Tepat Dengan Cara Yang Benar kunci utama untuk mahir berbahasa asing adalah mendekatkan diri dengan kata-kata yang familiar dan sering digunakan dalam percakapan sehari-hari .  Cari tahu kosakata dan frase apa saja yang paling umum digunakan oleh masyarakatnya saat berbicara — pindahkan ke dalam catatan bikinan Anda sendiri atau gunakan aplikasi  — dan pelajari secara rutin.  Atau, Anda bisa menggunakan buku bacaan favorit Anda sewaktu anak-anak (yang Anda paham luar dalam mengenai jalur ceritanya) dalam versi bahasa-bahasa yang Anda pelajari ser...
Baca selengkapnya
Perkenalan Nama saya Hana Syahidah, biasa dipanggil Hana. Saya merupakan siswa kelas 12 IPA di MA Al-Azhar Asy-Syarif. Lahir di Jakarta pada tanggal 20 September tahun 2004. Kami sekeluarga telah lama tinggal di Depok. Saya anak kedua dari lima bersaudara dan saya adalah anak perempuan satu-satunya. Saya tidak pernah memiliki suatu hal yang spesifik untuk digemari, maka saya tidak memiliki hobi. Tapi saya  sangat menyukai makan, nonton, tidur, baca novel, dan berbagai kegiatan santai lainnya. Suasana hati saya sangat mudah berubah dan itu mengapa semua hal menjadi "tergantung" untuk saya. Bisa tiba-tiba semangat untuk melakukan berbagai kegiatan, bisa tiba-tiba memiliki ambisi besar akan suatu hal, bisa pula tiba-tiba tidak memiliki keinginan apapun untuk dilakukan, dikejar, atau bahkan dipikirkan. Saya tidak merasa memiliki kelebihan tetapi saya sangat yakin akan kekurangan yang saya miliki. Sangat banyak, dan salah satunya adalah tadi. Sifat serba tergantung saya membuat sa...
Baca selengkapnya